Plánovat či neplánovat?

(English version below)

Jasně, že plánovat! Přeci ten rok 2019 jen tak neprobendím. Je potřeba si ho užít naplno, jak jen to jde. A to jakkoli. Běháním, na kole, odpočinkem s knihou, na horách, …

Prvním bodem na mém aktuálním seznamu, je dostat se do formy. Ano, a jako správná ženská potřebuji samozřejmě shodit pár kil. Ne, ze skály, ale odlehčit svou tukovou zásobu, která by mohla dost dobře zásobovat pár týdnů kdejakého vyhladovělého chudáka. 🙂

Takhle by to nešlo…

Dalším bodem je vytvoření tréninku, který by neobsahoval pouze pomalé dlouhé běhy. Je potřeba si dávat do těla mnohem víc. Loňská strategie byla nic moc. Sice jsem naběhala nejvíc kilometrů za rok, co jsem kdy zvládla, ale nijak jsem se nezlepšila, spíš naopak. Chce to ubrat na kvantitě a přidat kvalitu. To znamená, intervaly, rovinky, výběhy kopců, … i více silového tréninku a protahování. Plus nějaké ty doplňkové sporty. „Bejby nebude sedět v koutě.“ 🙂 Takže mám v úmyslu zaměstnávat i mého miláčka – GT Karakoram se skvěle uhánějícími 29“ koly.

Ano, to je on 🙂

A jaké závody mám zatím zapsané v diáři? V březnu je to Prague Park Race. Takové 14kilometrové pobíhání po krásném Průhonickém parku. V dubnu se vydám na Ještěd Skyrace. 24 km se slušným převýšením, ale především závod s úžasnou atmosférou. Oba závody jsem již běžela, a tak si na nich chci otestovat, jak jsem na tom s tréninkem. Cílem je samozřejmě vylepšit časy.

No a v červnu to bude lahůdka Zugspitze Ultratrail. Loňské Lavaredo mi moc nevyšlo. A tak si brousím zuby na tento závod s délkou 102 km a převýšením 5500 m. Jasně, hlavní je dokončit. Už žádné vzdávání. Pořádně natrénovat a dokončit ideálně v čase pod 20 hodin.

Trénink alespoň v tomto duchu… 🙂

Tak to jsou závody, které už mám naplánované a jsem na ně i přihlášená. A co dál? No, to si nechám na příště. Ještě nejsem pevně rozhodnutá, ale jsou to takové prima akcičky, už se na ně moc těším, ale potřebuju je trochu doplánovat. Protože dobrého plánování není nikdy dost! 🙂

To plan or not to plan?

Sure, to plan! I don’t want to waste any day of the year 2019. I want to enjoy it as much as possible. There are many great ways how to spend free time… with running, cycling, hiking, reading …

The first point on my current to-do-list is to get into shape. Yes, and as a proper woman, of course I need to lose some weight. I need to give away all my fat from which any poor starving man could live for a few weeks.

Yes, it is delicious. It is vegan… but … 🙂

Another point is to create a training plan that would not only include slow running. I have to do more. Last year’s strategy was not really good. Although I ran the most kilometers I’ve ever done, I did not improve, but rather the opposite. I need less quantity and more quality. That means:  interval and speed training, hills, … more strength training and stretching. Plus, some extra sports. „Nobody puts Baby in a corner.“ 🙂 So, I intend to employ my darling – GT Karakoram with a brilliant fast 29” wheels.

And what races do I have in my diary? In March, it’s Prague Park Race. Such a 14-kilometer run in the beautiful Průhonice Park. In April I will go to Ještěd Skyrace. 24 km with a decent elevation, but above all a race with amazing atmosphere. I have run both races so I want to test how I’m doing with the training. The goal is, of course, to improve the times.

Mountains, mountains, mountains… I miss them a lot…

Well, and in June it will be a great Zugspitze Ultratrail. Last year’s Lavaredo ultramarathon was failure. And so, I decided to go this race with a length of 102 km and an elevation of 5500 m. Clearly, the main goal is to finish. No more giving up. Train hard and finish ideally in less than 20 hours, that’s what I want.

So, these are races that I have already planned and I have already registration. And what else? Well, I’ll leave it for the next time. I’m not decided yet, but I am thinking about some funny “events”. I’m looking forward to these, but I need to plan them well. Because there is not enough of good planning! 🙂

No, washing, no drying… let’s train! 🙂

Zanechat odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

Logo WordPress.com

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google photo

Komentujete pomocí vašeho Google účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s